今日は、増田明美さんが大学に講演に来てくださり、お会いする機会がありました。増田さんは陸上競技（長距離走・マラソン）の元トップ選手であり、現在も解説者として一線で活躍されている方です。私は中学1年のときに陸上部に入って以来、16年間（実際はも…

明日はいわい将門ハーフマラソン（茨城県坂東市）に出場します（→走ってきました）。最近は、10kmのクロカン走と6km程度の距離走で練習をつないでいました。大会に出られる走りになってきたのは、ようやく今週になってからでしたが、その今週はレース当日の…

私は今日、ある花を見て「中期目標」の大切さを思い出しました。これからの「100日間」の期間を意識して、中期目標を立てようと思えました。 先月（2011年5月）は月間走行距離が200km余りに留まってしまい、今月はついに100kmも下回りそうです。仕事が充実し…

2011年のつくばマラソンは11月27日（日）に開催されます。私は今年も、目標をこれに定めました。数日前まで約10日間、ノド風邪と気道のアレルギー性炎に悩まされていましたが、それが癒えたところで練習を再開しました。 ●5月20日（金） ・朝、復帰練習（守…

ここ1週間、震災や停電に関する情報収集や 学会の準備で、走ってもjogばかりになっていましたが、 この土日は、調子を確認しながらスピードを上げました。 ●3月19日（土） ・夕方練習‐インターバル・守谷 400m×10（re: 55"～92"） 74"0 73"3 70"8 72"2 72"1 …

初夏のトラック競技と、8月28日の 北海道マラソンに向けて練習を再開します。 2月11日（金・祝） ・朝練習‐ジョグ・守谷 9.0km jog 40'41" 守谷ハーフマラソンの疲労を取った後、 練習を再開した日は、雪でした。 2月12日（土） ・夕方練習‐距離走・運河 12k…

昨日28才になった私が走り続けることを サポートしてくれるプレゼントを、2つ戴きました。 まず、こちらはよくあるリュックサック。 普通のリュックサックではあるのですが、 これには、体の前側にベルトが付いています。 実は、私はこのタイプを使うのが初…

ここ2週間は体の調子が上がらなかったので、 全身運動はしつつもマラソン練習をしませんでした。 通勤を利用して、自転車は14日間で230km以上 漕ぎましたが、走ったのは70kmちょっとでした。 今日は夕方に55分間jogをした後、 400m 1本で脚に刺激を入れまし…

●1月5日 朝練習 ・Jog 7km 33'43" ●1月6日 朝練習（守谷2.18k） ・Jog 9km 39'54" 10'15"-9'38"-9'31"-8'54"+1'36" ●1月7日 夜練習（守谷2.18k） ・15.2km走 1:02'30" 9'14"-8'47"-9'03"-9'05"-8'58"-8'57"-8'26" ●1月8日 朝練習（守谷） ・Jog 2km＋6km ●1…

皆さんは、正月三ヶ日をどう過ごしましたか？ 今日は、2011年箱根駅伝の復路。 私は半日、ずっと筋トレを続けながら 箱根駅伝をテレビで観ていました。 元日と昨日の2日間は、自宅や実家や母の実家を回り バタバタしていたのですが、今日はゆっくりできまし…

●12月28日 午後練習（守谷3.9k） ・14.05km走＋400m１本 2.35k 9'23" 6.25k 24'52" (15'29") 10.15k 40'26" (15'34") 14.05k 56'15" (15'49") 400m＝64"7 ●12月30日 朝練習（守谷2.18k） ・6.5km jog 26'18" 大晦日の練習中に、左ふくらはぎを傷めてしまいま…

●12月21日 朝練習（守谷2.18k） ・4.36km走 1本 16'44" [8'40"-8'04"] ●12月22日 朝練習（守谷2.18k） ・4.36km走 1本 16'03" [8'14"-7'49"] ●12月23日 午前練習（守谷3.9k） ・2時間jog 28.1km (2:07'02") 2.35k 11'03" 6.25k 28'37" (17'34") [8'46"-8'48"…

久しぶりに、ロードレースを テレビでゆっくり観ていました。 「全国高校駅伝」 午前は女子（→後半へ）、 午後は男子のレースでした。 ●男子のレース ・・・終盤の逆転 3区で世羅（広島）のディランゴが2年生ながら、 ワンジル（当時仙台育英3年）の区間記録…

●12月19日 夜練習（守谷2.18k） ・Jog 9km 37'59" (1'38")-9'29"-9'05"-8'57"-8'50" 今週は、先週の学会の疲れが出たので、 無理をせず短いJogで練習をつなぎました。 気温もぐっと下がり、凍れる私は、 眠っていないのに電車を乗り過ごしたりもしました。 …

朝日新聞のGLOBE第52号（2010.11.22号）に マラソンの話題が特集されています。 内容はウェブでも公開されています。 『走る‐42.195kmの劇場 Marathon Theater』 マラソン好きの皆さんの期待を裏切らない内容です。 是非ご覧ください！ 主なコラムのタイトル…

●12月8日 朝練習（神戸・大倉山0.64k） ・60分間走 15.36km (1:00'23") 13'25" [2'42"-2'42"-2'43"-2'41"-2'37"] 26'12" (12'47") [2'36"-2'36"-2'34"-2'30"-2'31"] 38'50" (12'38") [2'30"-2'33"-2'31"-2'33"-2'31"] 51'01" (12'11") [2'29"-2'28"-2'27"-2'…

2010年11月28日、第30回つくばマラソン。 直前1週間の調整練習と、4日間の食事の記録です。 結果は、少し悔しさも残る2:59'25"でしたが、 （レースの記録は→こちら） 直前の調整はうまくいったと思っています。 調整練習 ●11月23日 昼練習（守谷・大柏） ・1…

レースに備え、シューズを新調しました。 こんなに直前に！？ と思われるかもしれません。 はい、大丈夫なのです。 私には、すでに足に合うブランドがあるため、 バージョンが変わっても型に大きく変化がなければ 「数日前に1度だけ慣らし」をするだけにして…

●11月15日 朝練習（大阪城3.38k） ・16.9km走 1:07'31" 13'37" 27'10" (13'33") 40'46" (13'36") 54'22" (13'36") 1:07'31" (13'09") ●11月18日 朝練習（大阪城3.38k） ・33.8km走 2:18'55" 13'20" 26'51" (13'31") 40'30" (13'39") 53'58" (13'28") 1:07'42…

●11月9日 朝練習（守谷） ・2.18km走 7'40" ●11月10日 朝練習（守谷） ・2.18km走 7'34" ●11月13日 朝練習（守谷） ・2.18km走 7'35" ●11月14日 昼練習（大阪城公園） ・2時間Jog 26.2km 2:04'14" 学会で大阪に来て、ようやく走る時間を取れそうです。 14日…

2010年10月8日、 マラソン世界記録保持者が引退しました。 ・マラソン世界記録ゲブレシラシエが引退表明（読売新聞） ・「皇帝」ゲブレ、涙ながらに「イエス」（日刊スポーツ） ・皇帝、突然の退場＝「きょうがその日」－ゲブレシラシエ引退（時事通信） ・…

●11月1日 熊野湯の峰 ・Jog 37分（熊野古道） ●11月2日 高野山 ・千手院橋⇔一ノ橋 850m×4 (re: 90") 2'46" 3'11" 2'59" 3'06" （奇数本目が下り、偶数は上り。） ●11月3日 奈良公園～旧柳生街道 ・Jog 37分 ●11月6日 守谷2.18k ・8.7km走 34'43" 8'48"-8'43"…

●10月11日 朝練習（皇居） ・10km走 39'25" 20'06"-19'19" ●10月16日 朝練習（守谷2.18k） ・Jog 13km 58'28" 10'22" 20'18" (9'56") 30'09" (9'51") 40'05" (9'56") 49'41" (9'36") 58'28" (8'47") ●10月23日 朝練習（守谷2.18k） ・Jog 8.7km 35'58" 9'26"…

●10月6日 朝練習（野田グラウンド） ・3000mTT 10'16"3 3'17"9 6'50"2 (3'32"3) 10'16"3 (3'26"1) （TT＝タイムトライアルというには 悲しいタイムでした。） ●10月7日 朝練習（野田グラウンド） ・30分間走 8200m (30'30"7) 3'49"2 7'33"1 (3'43"9) 11'17"6…

9月を距離走の月間と位置付けていましたが、 結局は3日と5日に箱根で約20kmを 二度走っただけになってしまいました。 今週は、4週間ぶりに距離走を行いました。 ●10月2日 五霞3.1k ・10km走 37'50" 0.35k 1'15" 3.45k 12'50" (11'35" = 6'40"-4'55") 6.55k 2…

●9月23日 朝練習（守谷） ・400m×10 (re: 70") 69"1 73"0 71"1 69"7 70"7 68"9 69"3 70"3 68"7 69"6 ●9月24日 朝練習（野田グラウンド） ・2000m 1本 6'30"0 [75"8-78"5-79"5-80"6-75"6] 距離走ができずにいます。 そろそろやっておきたいところなので、 う…

●9月18日 朝練習（五霞） ・2km 1本 6'55" [3'30"-3'25"] まだ寝ぼけ眼のうちに、 一本だけ走っておきました。 今週、仕事もその他もヤマ場を迎えました。 「その他」といっても、歯医者なのですが。 9月5日（日）に夏学を終えてから、 なかなか練習の時間を…

●9月7日 夜練習（野田グラウンド） ・2000m1本 6'59"1 ●9月9日 朝練習（守谷） ・550m×5（re: 80"） 1'50"8 1'50"1 1'48"1 1'47"1 1'41"8 ●9月11日 朝練習（守谷3.9k） ・12.5km走 49'28" 2.35k 9'26" 6.25k 24'56" (15'30"＝7'33"-7'57") 10.15k 40'22" (15…

生化若手の夏学に参加していたため、 この週は主に箱根での距離走を行いました。 ●9月2日 朝練習（守谷） ・400m×5 (re: 60") 70"5 71"6 71"3 70"3 67"8 ●9月3日 朝練習（箱根芦ノ湖東岸） ・16.9km走 1:08'55" 0k スタート（箱根高原ホテル） 0.55k 1'57"（…

今週は神戸に滞在していました。 この街には、父が4年前の春までの 2年間赴任していたことがあります。 そのときに、私も何度も走っていたので、 ここであれば練習場所には困りません。 ●8月24日 朝練習（大倉山公園0.64k） ・1.92km×2 (re: 2'30") 6'36" [2…