ここ1週間、震災や停電に関する情報収集や
学会の準備で、走ってもjogばかりになっていましたが、
この土日は、調子を確認しながらスピードを上げました。
●3月19日（土）
・夕方練習‐インターバル・守谷
400m×10（re: 55"～92"）
74"0 73"3 70"8 72"2 72"1
69"6 69"3 70"3 69"5 69"7
3～5本目はピッチを上げること、6～8本目は膝を素早く上げてストライドを伸ばすこと、9～10本目はその両方を意識して走りました。1本1本、recoveryのjogで呼吸を整えてから行いました（前半は55"～76"、後半は80"～92"）。ラスト2本は少し脚に痙攣がきそうなのを感じましたが、余計な所に力を入れないことを意識することで堪えられました。
インターバル後のjogでは、いよいよ脚が痙攣しそうになり、軽くストレッチをしてから歩いて練習を終了。家に帰ったら、ちょうど痙攣しそうだった時間に地面が大きく揺れていたこと（茨城県南部で震度5弱の余震）が起こっていたことを知りました。痙攣と関係はあったのでしょうか？（ないですよね。）
“大きな満月”がとてもきれいでした。
●3月20日（日）
・朝練習‐ジョグ・守谷
Jog 9.25km 37'11"
●3月21日（月・春分の日）
・朝練習‐レペティション・守谷1.91k
1.91km×3（re: 250m＝1'50"）
6'36" 6'41" 6'45"
朝、雨。寒かったです・・・。
米国でしっかり走って、
2週間後の幸手市さくらマラソンに向けて
体調を上げて帰ってきます！
・・・というつもりだったのですが、
あいにくの電力不足と交通網の乱れの影響を考慮し、
この大会は中止になってしまいました。
同じく幸手市の「桜まつり」も中止になりました。
・第２０回幸手さくらマラソン大会中止のお知らせ
・幸手市観光協会‐桜まつり中止のお知らせ
非常に残念です。
水戸の観梅も、幸手の桜も、
観光のピークの季節にこの状況です。
それぞれ街の人たちは、大丈夫でしょうか。
（特に水戸周辺は、断水が長引いている地域もあります。）
幸手のさくらあんパンや、石太菓子店のさくら饅頭、
帰国後に食べに行こうかな。
・幸手市推奨品（TMO幸手）
