●12月21日 朝練習（守谷2.18k）
・4.36km走 1本
16'44" [8'40"-8'04"]
●12月22日 朝練習（守谷2.18k）
・4.36km走 1本
16'03" [8'14"-7'49"]
●12月23日 午前練習（守谷3.9k）
・2時間jog 28.1km (2:07'02")
2.35k 11'03"
6.25k 28'37" (17'34") [8'46"-8'48"]
10.15k 46'17" (17'40") [8'37"-9'03"]
14.05k 1:04'17" (18'00") [8'54"-9'06"]
17.95k 1:22'05" (17'48") [8'48"-9'00"]
21.85k 1:39'43" (17'38") [8'46"-8'52"]
25.75k 1:57'07" (17'24") [8'32"-8'52"]
28.1k 2:07'02" (9'55")
●12月24日 夕方練習（野田）
・5.8km jog 33'46"
●12月25日 朝練習（守谷）
・400m×2
71"9 72"9 ＋Jog 6km
火曜、水曜はつなぎの練習をこなし、
祝日で休みだった祝日に距離を踏みました。
その後のJogで、右ふくらはぎにハリがきてしまったので、
日曜日（26日）は練習を休んで年賀状書きに専念。
この休養は脚に良かったと実感している今は、
月曜日の朝です。
今週もがんばりましょう！
