・10.15km走
2.35k 9'14"
6.25k 24'32" (15'18"＝7'22"-7'56")
10.15k 39'51" (15'19"＝7'25"-7'54")
距離走では限界を感じてしまいそうです。
しかし、自分に限界があることなどは、
初めから分かっていたこと。
できることは、その限界をできるだけ
今の自分から遠くに追いやること。
●8月13日 昼練習（守谷・県道46号）
・400m×5 (re: 80")
68"4 68"6 70"7 68"6 66"6
リカバリーを長めに取り、本数も5本に絞ることで
1本1本に集中できました。
かなり腹筋にきてしまい、直後に行った
約4.5kmのJogで脚が上がらないほどでしたが、
それだけしっかりと腹筋を「使えた」ということで、
その点は良かったと思います。
●8月14日 朝練習（守谷3.9k）
・10.15km走
2.35k 9'40"
6.25k 25'15" (15'35"＝7'34"-8'01")
10.15k 40'18" (15'03"＝7'24"-7'39")
●8月15日 朝練習（長野県上田・千曲川）
・Jog 55分（11.5km）
帰省先で、いつもと違う道を走りました♪
あいにくの曇り空で、遠くの山を見ることは
ほとんどできませんでしたが、
晴れの景色は次回に期待したいと思います。
