マラソンが終わって１週間。まずは疲労を抜くことに専念しました。食事の摂り方がうまく行ったのか、水曜日あたりにはほとんど疲労を抜くことができました。
≪4月21日（月）≫
・朝、野田
Walk 20分＋芝生jog 16分
補強
≪4月22日（火）≫
・朝、野田
Walk 10分＋Jog 17分
≪4月23日（水）≫
・朝、野田1.7k
クロカンjog 54分
・夜、運河→豊四季
8.1kmjog
≪4月24日（木）≫
・朝、野田1.7k
クロカンjog 21分
補強
≪4月25日（金）≫
・朝、野田10k
Jog 58分
≪4月26日（土）≫
・朝、野田1.7k
クロカンjog 21分
・午前、野田グラウンド（集合練）
400m×15 インターバル
≪4月27日（日）≫
・午後、野田1.7k
クロカン 20kmjog
週間走行距離＝77km
再来週の仙台国際ハーフマラソンでは、後半10kmが上りのコース（10kmで35mをダラダラ上る）ですが、73分を切って自己ベストを出したいです。次の1週間でほとんど結果は決まってしまうと思うので、考えて練習をしたいと思います。
月曜日は、研究関係の用事で神楽坂に行きました。そのメインのテーマではなかったのですが、留学の目安は、TOEFL (Conputer-based) 213点、TOEIC 730点、英検準1級だってさ。留学したいんですけど、どれもクリアしていませんわ。
なんとかせねば。
木曜の夜には、ラボの後輩と柏の牛角に行きました。今年、私の研究チームは4人になりましたが、みんな仲良くやれそうで良かったです。
土曜日は、午前中に陸上部の集合練に参加しました。本当に久しぶりでした。即戦力ルーキーもいて、頼もしい限りでした。いろんな人と久しぶりに話せて、とても楽しかったです。
でも、この日実験が終わったのは、日付変わって午前２時半。この日だけは、こういう予定でした。おつかれさん。
もうすぐ、ゴールデンウイークですね。夏を前にして俺が変色してきても、気にしないでください。
