≪11月17日（月）≫
休養
≪11月18日（火）≫
・朝、運河
Jog 17分 (3km)
≪11月19日（水）≫
・朝、野田1.7k
クロカンjog 9.1km 39'20"
≪11月20日（木）≫
・朝、運河
8km変化走 29'43"
≪11月21日（金）≫
・朝、野田グラウンド
200m×5
Jog 計49分
≪11月22日（土）≫
・朝、野田1.7k
クロカンJog 19km 1:26'26"
≪11月23日（日）≫
・朝、五霞
Jog 計35分
2.6kmインターバル x3
9'15" 9'19" 9'30"
・午後、五霞
Jog 9km 46分
11月走行距離＝223km／23日
＋＋＋
つくばマラソンまで、あと1週間となりました。
直前2週間の期間として、やるべきことは精一杯やりました。
これが精一杯というのが、少し物足りないのですけどね。
現状を冷静に見て、
つくばでの10km自己ベストは無理だと思います。
34分30秒くらいで走れたら万々歳、
35分を切れれば十分です。
去年の大会では、35分24秒かかってしまったので、
最低でもそのタイムを切らなくてはと思っています。
決して腐らないこと。調子は上がってきました。
当日にベストを尽くせるよう。
ただそれだけのために、残りの1週間も準備するのみです。
