今回の北海道マラソンは、1km 4分ペースで
どこまで行けるか、という勝負になるでしょう。
今朝、マラソン前最後の練習を終えました。
久々の練習日誌です。
＜8月21日（金）＞
●午後、幸手グラウンド
・芝生Jog10km 43分
＜8月23日（日）＞
●朝、裏磐梯～桧原湖
・25km走 1:43'45"
0.0k （秋元湖周辺Ｓ）
3.7k 14'56"
（裏磐梯高原）
6.3k 25'42" （曽原湖入口）
（桧原湖畔）
12.5k 52'02"（早稲沢・折返）
（桧原湖畔）
18.8k 1:18'24" （曽原湖入口）
（裏磐梯高原）
21.3k 1:29'02"
25.0k 1:43'45"（秋元湖周辺Ｆ）
＜8月27日（木）＞
●朝、運河
・12km走＋2km（re: 4分）
4'06"
7'59" (3'53")
11'56" (3'57")
15'53" (3'57")
19'50" (3'57")
23'46" (3'56")
27'38" (3'52")
31'32" (3'54")
35'30" (3'57")
39'31" (4'01")
43'26" (3'55")
47'23" (3'57")
3'30"
7'03" (3'33")
6月走行距離＝201km
7月走行距離＝144km
7月中旬、さぁこれからといったときに、
体が本格的な練習をできる状態ではなかったことに、
悔いが残ります。
8月始めに、左ふくらはぎを痛めてしまいました。
夏休みは、いっぱい自転車を漕ぎました。
8月21日に、芝生から練習を再開することができました。
それ以降、ショートインターバルを1回
予定していたものができなかったのですが、
それ以外は、ある程度走ることができました。
マラソンでは、1km 4分ペースで25kmまでは走り、
自己記録を更新したいと思っています。
そして、故障さえ治れば、距離は走れる体で
あったことに、感謝したいと思います。
