●8月17日 11:45Ｓ 30km走
板室温泉病院前 スタート
↓ （板室街道）
戸田 4.5km 21'20"
↓ （那須横断道路）
広谷地 10.5km 49'34"
↓ （那須街道）
一軒茶屋前 15.0km 1:10'18"
↓ （那須高原スカイライン）
最高地点 1:35'14"
↓ （那須高原スカイライン）
25.0km地点 1:55'03"
↓ （板室街道）
板室温泉病院前 30.57km 2:18'24"
朝から息を吸うと上腹部が痛み、最悪の場合、ゆっくり走り切ればいいというつもりで走りました。広谷地（10.5km地点）までは、Jogよりも遅いくらいのペース。
体が温まってきたら動けるようになり、また、広谷地からは10km以上続く上りで地面からの衝撃は小さいので、ペースを上げていきました。後半は雨も舞って涼しかったので、給水の必要もありませんでした。
アップダウンの続く後半の20kmを、1:28'50"。今日は“距離を走る”走り方ができていたように思います。
＋＋＋
今日はオリンピックの女子マラソンを観てから走ったので、練習開始が12時前。お昼ごはんは、午後3時すぎになってしまいました。2日前にも行った「そば処 やしお」で、今日もお昼を頂きました。いつも一人で旅行に行くと、気に入ったお店に何度も行くのが好きです。
写真は、ほうれん草のそばげってぃー・大盛（1200円）。
そして、デザートのかぼちゃプリン（クーポンで300円）。
さらに、すいかを切ったのでと言ってひと切れサービスしてくれました。頑張って30km走って良かったと思いましたね ♪
