●8月4日 朝練習（野田G）
・1000m×2
3'20"9 3'23"3
●8月7日 朝練習（守谷・県道46号）
・400m×5 (re: 60")
74"4 77"5 75"5 76"9 73"8
●8月8日 朝練習（守谷3.9k）
・20.3km走 1:31'35"
2.35k 9'53"
6.25k 26'22" (16'29")
10.15k 43'10" (16'48")
14.05k 1:00'36" (17'26")
17.95k 1:18'58" (18'22")
20.3k 1:31'35"
今週初めに、風邪を引いてしまいました。
すぐに治したのですが、
水・木・金の練習はつらかったです。
木曜、金曜はJogのみでした。
日曜日（8日）に久しぶりの20km走で、
背筋が弱いことが分かりました。
後半はペースが落ちてしまい、
終盤はかなりきつかったです。
最近、体は絞れてきたのですが、
走る量が多くない中で絞れてしまったので、
少し筋力が落ちているように思います。
必要な補強運動をしっかり行いながら
練習をこなしていきたいと考えています。
