葉に落ちる雨の音、 風に揺れる木々の音。 これらを普段聞くことのできない人が、 日本にも少なからずいるであろうことを想像し、 不安な感覚を覚えることがあります。 皆さんの周りには、 常に自然の音が聞こえますか？ 日本は自然が豊かであり、 自然と密…

・布団についた6時間半後に起きる ・朝練習 ・朝7時から朝食 炭水化物多め＋野菜 ・仕事へ ・午後0時半前後に昼食 ・夕方に備えて少量のカロリー摂取 ・夕方練習 ・夜10時までに夕食 タンパク質多め＋野菜 ・夜10時40分から11時までラジオ英会話 ・夜11時半…