・400m×9＋500m (re: 100m = 33"～44")
74"4 78"4 81"5 81"9 81"9
83"7 83"6 82"9 80"5 96"3 [60"9-35"4]
Total 19'27"2／5000m
まだまだ、スピードは上がってきていません。
●7月31日（土）朝Jog
・日光湯元⇔湯滝下
Jog 3km（標高1400m台）
●8月1日（日）朝練習
・立木観音入口⇔竜頭の滝下
10.2km走 40'56" [20'43"-20'23"]
（標高1250m⇔1290m）
7月30日（金）の夜から日光に来ており、
日曜日には10km走を行いました。
前半は、少し高地らしい息苦しさを感じましたが、
2泊した後だったこともあり、しっかりと
走ることができました。
しかし、距離は自宅に戻ってから測ったのですが、
思ったよりも少し短かったです。
体感しているペースよりも、実際の方が遅いのです。
何より、後半の方が下り基調だった上に、
後半をしっかりと走ったつもりだったのに、
前半から20秒（／5.1km）しか上げられなかったのは
残念なことでした。
決して距離を走ることはできていませんが、
通勤時間を持久系トレーニングにあて、
7月は自転車を340km漕ぐことができました。
本当は、このくらいの距離を走りたいのですけどね。
8月も頑張ります！
最後に、日光を走ったときの写真を紹介します。
（土曜日はカメラを持ってJogしました。
日曜日は、走った後で写真を撮りにいきました。）
7月31日は、日光の湯元を走りました。
写真は、湯ノ湖畔で見たツルアジサイです。
自然いっぱいの遊歩道でした。
こちらは、8月1日の10km走のスタート地点。
二荒山神社の鳥居の背に、男体山が見えます。
この写真を撮ったのは、朝食の後です。
朝一番、朝食の前に走るさらに前は、
もっと晴れてきれいに見えていたのですが。
早起きこそ三文の得、ですね。
