ご飯は毎食、しっかり摂りましょう。 特に、水溶性ビタミンは体内に蓄えられません。 他の栄養素も、しっかり摂らなくてはいけませんが、 こいつは特に、「昨日たくさん食べたから今日はナシ」 などということが通用しないものです。 それはそうと、今週聞い…