≪10月8日（水）≫ ・朝、運河 Jog 65分 ≪10月9日（木）≫ ・朝、運河 2km×2 → 6'53" 6'55" ≪10月10日（金）≫ ・朝、運河 Jog 27分＋20分 坂ダッシュ 200m×5 → 33"5 33"2 33"3 33"8 34"1 ≪10月12日（日）≫ ・午前、五霞・幸手 Jog 44分 ・夕、五霞 Jog 24分 500…