かもめさんからリクエストを頂いたので、 一度書き上げてみました。 ただ、実は私は以下の3点くらいしか気をつけていません。 ① 何でもバランス良く食べる （炭水化物・肉・魚・野菜・果物） ② カロリーを摂りすぎない ③ スポーツの後は意識してタンパク質を…